Kend din mad
Hvad er GDA?
GDA står for Guideline Daily Amount - eller på dansk ”vejledende dagligt indtag".
GDA er en mærkning, der viser indhold af energi, sukker, fedt, mættet fedt og salt i en portion mad eller drikke. Samtidig vises indholdet i forhold til en mængde, der er passende at spise på en dag.
Portionsstørrelsen vil være angivet på forsiden af pakken sammen med GDA mærkningen. Det kan være et glas juice på 200 ml, en skive brød, en kiks, 30 g nødder, 125 g yoghurt o. lign.
GDA er et supplement til den kendte næringsdeklaration på bagsiden, som viser næringsindholdet per 100 g eller 100 ml.
GDA og det vejledende daglige indtag er en gennemsnitsbetragtning med udgangspunkt i en voksen kvindes daglige energibehov på 2000 kilokalorier (kcal). En voksen mand vil typisk have et lidt større behov, mens børn typisk vil have et lavere og aldersafhængigt behov. GDA skal derfor ikke opfattes som en individuel kostvejledning, men som en guideline, der skal gøre det nemmere at træffe et bevidst valg om, hvad der spises og drikkes.
Lær mere om, hvordan du kan bruge GDA i dine daglige indkøb samt om næringsstoffer, portionsstørrelser og kostanbefalinger her på hjemmesiden.
GDA er en mærkning, der viser indhold af energi, sukker, fedt, mættet fedt og salt i en portion mad eller drikke. Samtidig vises indholdet i forhold til en mængde, der er passende at spise på en dag.
Portionsstørrelsen vil være angivet på forsiden af pakken sammen med GDA mærkningen. Det kan være et glas juice på 200 ml, en skive brød, en kiks, 30 g nødder, 125 g yoghurt o. lign.
GDA er et supplement til den kendte næringsdeklaration på bagsiden, som viser næringsindholdet per 100 g eller 100 ml.
GDA og det vejledende daglige indtag er en gennemsnitsbetragtning med udgangspunkt i en voksen kvindes daglige energibehov på 2000 kilokalorier (kcal). En voksen mand vil typisk have et lidt større behov, mens børn typisk vil have et lavere og aldersafhængigt behov. GDA skal derfor ikke opfattes som en individuel kostvejledning, men som en guideline, der skal gøre det nemmere at træffe et bevidst valg om, hvad der spises og drikkes.
Lær mere om, hvordan du kan bruge GDA i dine daglige indkøb samt om næringsstoffer, portionsstørrelser og kostanbefalinger her på hjemmesiden.
Eksemplet for GDA for kalorier angiver en absolut værdi for indholdet af energi per portion (140 kcal) samt hvor mange procent de 140 kalorier udg&o... | ||
